Лечение фобий

Вывод из запоя

Освидетельствование

Лечение алкоголизма

Помощь детям

 
Есть первый вариант, который называют "черствость", или термином из сферы реакции на стресс - "побег". Надо перестать смотреть новости, слушать программы, общаться с теми, кому трудно. В некоторых ситуациях этот вариант является допустимым, особенно для тех, кто склонен к большому и глубокому переживанию и даже психическим расстройствам.
 
Но... Есть также другой вариант, более доступный и универсальный для каждого - использовать свои внутренние силы и собственный потенциал, чтобы дать возможность себе пережить, переосмыслить и обработать информацию, пусть даже и негативную. Постарайтесь больше времени уделять родителям, жене/мужу, детям, родным, друзьям. В моменты психологического кризиса и стресса важно не оставаться наедине с самим собой. Обмен опытом переживания, совместный обед и ужин, в конце концов, совместная молитва дают нам ощущение защищенности и гармонии. Физическая активность также не помешает. Недаром же народная мудрость гласит: "В здоровом теле - здоровый дух". Поэтому, возможно, стоит пересмотреть свой образ жизни и внести в него определенные коррективы. Каждый может выбрать себе что-то по душе: занятия в спортивном зале, бассейне, танцы, простые упражнения в домашних условиях или прогулки. Главное, чтобы это стало нормой Вашей жизни. По мнению ученых, если начать делать определенную вещь, пусть, даже, совсем непривычную к тому (бегать, прыгать на скакалке, выпивать определенное количество воды), то через 21 раз это станет нормой, и организм сам будет требовать своей порции "драйва.
 
Ведь от того, чем мы себя наполняем не только духовно, но и физически, зависит наше здоровье. Часто мы через рекламу, предложения рынков или другие факторы забываем, что является действительно полезным. Поэтому, находясь в состоянии переживания, внутреннего напряжения, вспомните о том, что приносило Вам радость, когда Вы были детьми. Возможно, кто принадлежит к группе счастливчиков, которых на целые летние каникулы родители отправляли в деревню к бабушке. Вспомните, чем Вы там лакомились: свежие овощи и фрукты, зелень, орехи, молочные продукты. Забудьте о фаст-фуд и открывайте сезон фреш-фуда. До лета еще далеко, соответственно и до чего-то свежего, но на рынках можно найти сушеные продукты: витаминизированный шиповник и просто компоненты на компот (груша, яблоки, чернослив), орехи и другие вкусности.
 
Ну и еще один очень важный и нужный фактор - полноценный здоровый сон! Ночные лайкания в соцсетях, негативная информация (далее...) нарушают не только покой, но и фазы сна. Поэтому за 2-3 часа до сна надо выключать компьютер и телевизор. Общаемся или читаем книги, идем на вечернюю прогулку. Главное - иметь добрый распорядок дня: ложиться спать не позже чем в 23.00 час., а вставать - в 6.00 или 7.00. Именно благодаря простым, но очень необходимым изменениям или дополнениям в Вашем жизненном ритме можно достичь изменений. Поэтому, давайте будем здоровыми!
Добавить комментарий


Популярные услуги

Авторизация

Галерея 

Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Blue Gray
Background Color
Text Color
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Scroll to top