Существует довольно обширный список продуктов, от которых бы печень не отказалась. Такому жизненно важному такому органу нужно помогать. Для того чтобы организм мог быстро восстанавливаться и всегда быть здоровым.

 

 

1. Рыба.

 

Лучше конечно для печени употреблять мясо рыбы, чем мясо животного. Так как мясо животного на печень влияет тяжело. Ей довольно трудно справится с таким продуктом. Для того чтобы облегчить страдания печени, вам лучше кушать свежею рыбу. Это может быть:

 

• Хек;

 

• Судак;

 

• Треска;

 

• Сельдь;

 

• Лосось.

 

Ну, это конечно не значит, что на животном мясе можно поставить крест. Нет. Вы можете его употреблять, но только не в большом количестве. Можете себе позволить:

 

• Индейку;

 

• Телятина;

 

• Курица.

 

Единственное, что вы должны помнить, что мясо лучше приготовить на пару. В таком приготовленном виде, оно не сильно повлияет на работу печени. 

 

2. Молочные продукты.

 

Такие продукты благоприятно воздействуют на работу печени. Но это не значит, что например, молоко нужно употреблять с булочкой. Нет. Для того чтобы печень правильно функционировала, его необходимо пить отдельно. от мучного изделия. Очень полезен также адыгейский сырок, айран, домашний творог. Если у вас заболевание печени, то вам необходимо пит нежирный однопроцентный кефир. Все молочные продукты также можно применять в качестве профилактики печени.

 

3. Фрукты и овощи.

 

 

В этих продуктах содержится необходимый комплекс веществ, которые так необходимы печени.

 

• Макроэлементы;

 

• Витамины;

 

• Микроэлементы.

 

На вашем столе всегда должно присутствовать: капуста, петрушка, огурец, свекла, тыква.

 

Также для лучшей работы печени можно использовать бобовые продукты питания. Единственно, вы должны знать, как их правильно приготовить. Для начала их хорошо промывают и на час замачивают в прохладной воде. И только после этого можно варить их на малом огне до готовности.

 

Яблоки, бананы, слива также должны присутствовать в вашем рационе питания. 

 

4. Каши.

 

Овсянка, гречневая крупа, кукурузные хлопья полезны для нормального функционирования печени. Такие кашки можно употреблять в качестве профилактики заболеваний печени. 

 

5. Зеленый чай.

 

Вам необходимо, хотя бы кружку в день выпевать крупный листовой зеленый чай. В нем содержится много полезных веществ. Которые помогают избавиться печени от токсичности.

 

Вы должны относиться к своему органу с пониманием. Помогайте ей, хотя б немного, и она прослужит вам дольше. 

 

Не запускайте свое здоровье, берегите его.